Как ПРОДУКТИВНО Провести Летние Каникулы!

размещено в: Uncategorized | 2

Привет всем, это снова Весна! 😜

Сегодняшняя тема это летние каникулы.  Лично у меня всегда есть цели и планы на летние каникулы. Я считаю что отдых, так же как и работа, должен быть продуктивным и развивающим. Большинство из нас ассоциируют отдых с ночами за компьютером, за телефоном в социальных сетях. Это может быть хорошо, чтобы отключиться от работы, но отдых ли это на самом деле? 🚫🖥📱🚫

АЛЕКС КИМ ПАНГ, бизнесмен в Силикон Валей и академик в Стэндфордском Университете,  говорит в своей книги “Отдых”, что для того, что бы хорошо выполнять работумы должны хорошо отдыхать. Мы не сможем хорошо выполнять дела, если у нас не хватает сил или эмоциональной энергии. Время за телефоном или компьютером, наоборот, напрягает наш мозг и глаза. Мы родились не для того, что бы пахать и испытывать стресс круглосуточно, по этому отдых так же важен, как и работа.

Я считаю, что «продуктивный» отдых — это правильный и мудрый отдых, который позитивно влияет на наше здоровье и самочувствие, во время которого мы перезагружаемся и полностью отключаемся от работы. А не проводить все время за телефоном или компьютером после чего мы чувствуем себя не собрано и не расслабленно.

И пока есть шанс отдохнуть, вот несколько идей от меня чтобы ПОЛЕЗНО и ПРОДУКТИВНО провести каникулы:

1. БОЛЬШЕ СПАТЬ. 😴Это САМОЕ главное. Сон — это самый лучший отдых для нашего организма. Но большинство людей просто напросто не получают достаточно сна. Знали ли вы что прыщи, лишний вес, и депрессия могут быть симптомами недостатка сна? Ложиться поздно ночью – это, пожалуй, одна из самых плохих привычек, поскольку сон очень важен для нас. Если вы легли спать поздно, но спали много, то мы все равно будем чувствовать себя уставшими на следующий день. Это потому что важно не только количество сна, но и время, во сколько мы ложимся спать. Желательно ложиться до 11 вечера, чтобы не мешать процессам очищения, которые происходят в нашем организме ночью. Если мы не спим во это время, то мы упускаем очищения в организме и из за этого стресс еще прибавляется.

 

2. СОСТАВИТЬ СПИСОК С ЦЕЛЕЙ И МЕЧТ. 🌟 💫 Когда у нас много свободного времени, то будет мудро отключиться от работы и подумать о своих целях и понять, чего именно мы хотим достичь по жизни. Главное— это принимать те решения, которые близки к нашему сердцу. И это не всегда то, что говорят нам друзья, учителя или другие люди. Что бы отдохнуть как можно лучше, надо как можно больше приблизится к самим себе, и когда мы начинаем быть собой, то жизнь кажется на много лучше! ♥️

 

3. БОЛЬШЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. 🎾 🏆⛷Наш мозг лучше отдыхает при физических нагрузках. Может не наше тело, но мозг лучше отдыхает во время физической активности. Вот именно поэтому вы лучше себя чувствуете после прогулки по пляжу или лесу, чем после долгого времени за компьютером. Пока есть шанс, надо побольше заниматься физически, чтобы не только морально отдохнуть от стресса, но и дать нашему уставшему организму почувствовать себя здоровее и активнее. Но если у вас нет шанса бегать на улице или ходить в спорт зал, то можно найти много видео о спорте, йоги или пилатесу на YouTube.

 

4. УДЕЛЯТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НАШИМ ХОББИ. 🎀 Во время школы мы не всегда успеваем уделять время своим любимым занятиям. Поэтому когда наступают каникулы, самое время заниматься своими любимыми делами и таким образом отдыхать от работы. Если вы уже составили список целей и мечт, то Ваши хобби могут быть шагами к Вашим мечтам.

 

5. ПИСАТЬ БЛАГОДАРНОСТИ. 💑🙏Когда мы чувствуем себя потерянно, неуверенно или нам грустно, то очень важно просто сесть и начать писать благодарности. За все, что у нас есть. Мы должны выразить благодарность за весь успех, за всю радость, за безопасность и за крышу над головой. Потому что у очень многих людей всего этого просто нет. Когда мы станем полностью благодарны за то, что у нас уже есть, то мы сможем принять большее в нашу жизнь!

 

6. ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Я не могла отпустить Вас без этого совета! Я всегда говорю о важности воды, но все равно многие из нас все равно обезвожены. Вода — это то, что помогает нашему организму работать как следует. Ее недостаток может приводить к лишнему весу (особенно на животе и бедрах), прыщикам, и усталости. Многие считают, что надо пить 2 литра в день, но все мы разные и 2 литра может быть слишком много для кого-то еще. Главное— пить столько, сколько подходит Вам, и не заменять воду кофе или соком. Чем больше мы пьем воды, тем мы здоровее, и наше здоровья позволяет нам лучше отдохнуть.

 

Надеюсь это Вас вдохновила на более мудрое провождения летнего времени. Я искрення желаю вам успеха и удачи! А пока можно почитать больше обо мне на моем сайте: www.vesnazubkova.com! Мои статьи так же опубликованы на blogpoint.kz (это не мой блог но мот статьи там печатаются).

С любовью,

Весна❤️

2 Responses

  1. Рецепт красоты № 117. МЫЛО своими руками для бесконечных ОБНИМАШЕК | СУПЕР Красота с Оксаной и Весной Зубковыми

    […] И как раз на эту тему моя дочь, Весна Зубкова, написала вашим ДОЧЕРЯМ свое видение Полезного запоминающегося Лета для ПОДРОСТКОВ. Читайте советы Девочки девочкам на сайте Весны.) […]

  2. Рецепт красоты № 117. МЫЛО своими руками для бесконечных ОБНИМАШЕК | Академия Детокса с Оксаной Зубковой

    […] И как раз на эту тему моя дочь, Весна Зубкова, написала вашим ДОЧЕРЯМ свое видение Полезного запоминающегося Лета для ПОДРОСТКОВ. Читайте советы Девочки девочкам на сайте Весны. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *